Заболевания сердечно-сосудистой системы, в том числе инсульт, занимают первое место среди причин смерти. Как не допустить развития болезни и вовремя заметить ее симптомы, корреспонденту «ГВ» рассказала врач-невролог Городокской ЦРБ Анна Зазерская.
– Важно исключить из своей жизни факторы риска, способствующие возникновению инсульта, – рекомендует специалист. – Необходимо регулярно контролировать уровень артериального давления. В норме оно не должно превышать показателя 140 на 90. Ограничьте потребление животных жиров. А количество фруктов и овощей на вашем столе, продуктов, богатых магнием и калием, рыбы и морепродуктов, наоборот, увеличьте.
Положительно повлияет на здоровье отказ от употребления алкоголя. Анна Зазерская напоминает также, что пассивное и активное курение значительно повышает риск развития сердечно-сосудистых осложнений. Из-за сигарет и вейпов у человека постепенно развиваются стенокардия, нарушение ритма сердца, повышенное давление, поражаются сосуды, включая сосуды головного мозга. Следствием становится инсульт.
Активный образ жизни, умеренная физическая активность служат надежной профилактикой заболевания. При нагрузке необходимо следить, чтобы не было одышки, болей в области сердца, перебоев в его работе (аритмии).
Помимо этого, предупредить инсульт и многие другие заболевания поможет… оптимизм. Хронический стресс – скрытый, но мощный фактор риска. Найдите свою систему восстановления психологического равновесия: прогулки, дыхательные практики, разговор по душам с близкими или профессиональная помощь психолога.
Чтобы вовремя обратиться за помощью к врачам, нужно знать симптомы инсульта. К ним относятся слабость (онемение руки или ноги), внезапное нарушение речи, сильная головная боль и головокружение. Чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов на благополучное восстановление и полноценную дальнейшую жизнь.
