Белгидромет объявил оперативное предупреждение о неблагоприятном метеорологическом явлении. На стыке двух летних месяцев территорию северного региона страны накроет волна экстремального субтропического тепла, которая принесет с собой опасные для здоровья температурные показатели.
Согласно прогнозам метеорологов, в дневные часы пятницы, 31 июля, в отдельных районах Витебской области максимальная температура воздуха достигнет отметок +30…+31°С. В субботу, 1 августа, зной только усилится: в дневное время во многих районах области столбики термометров поднимутся до показателей +30…+32°С.
В связи с этим спасатели и медицинские работники настоятельно призывают жителей и гостей Витебщины соблюдать повышенную осторожность. Чтобы минимизировать риски для здоровья в условиях сильного зноя, специалисты разработали комплекс важных рекомендаций для населения.
Защита от прямых солнечных лучей
В пиковые часы жары старайтесь как можно меньше находиться под прямым воздействием солнца. Если пребывание на улице неизбежно, обязательно защищайте голову легкими головными уборами, широкополыми шляпами или зонтиками. Особое внимание следует обратить на временной интервал с 12.00 до 16.00, когда ультрафиолетовое излучение наиболее агрессивно. В это время желательно максимально закрывать тело свободной одеждой из натуральных тканей и регулярно использовать качественные солнцезащитные кремы с высоким уровнем SPF-защиты.
Питьевой режим, диета и гигиена
Для поддержания водно-солевого баланса употребляйте как можно больше жидкости. Идеально подойдет обычная охлажденная питьевая или негазированная минеральная вода. При этом врачи настоятельно рекомендуют полностью отказаться от употребления алкогольных напитков. В условиях сильной жары токсическое действие алкоголя на организм многократно усиливается, сосуды испытывают колоссальную нагрузку, а тело теряет способность к адекватной терморегуляции и становится чрезвычайно чувствительным к высоким температурам.
В летний зной резко возрастает опасность пищевых отравлений и кишечных инфекций. Из-за высоких температур бактерии в продуктах питания размножаются с молниеносной скоростью. Избегайте покупки скоропортящихся продуктов с рук в местах несанкционированной торговли, где невозможно проверить соблюдение правил хранения.
Косметика, спорт и эмоции
Представительницам прекрасного пола советуют на время жары полностью отказаться от плотной декоративной косметики или свести ее использование к минимуму. Наша кожа в жару выполняет важнейшую функцию самоохлаждения — она усиленно дышит и выделяет пот. Плотные тональные кремы и пудра закупоривают поры, нарушают естественное испарение влаги, что может привести к стремительному тепловому перегреву всего организма.
Физические нагрузки в знойную погоду также должны быть строго дозированы. Не занимайтесь активными видами спорта и тяжелым физическим трудом на открытом воздухе, если температура окружающей среды превышает +25°С. Кроме того, старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие. Любое психологическое перевозбуждение, стресс или гнев вызывают учащенное сердцебиение и повышают артериальное давление, что в разы увеличивает риск возникновения опасного теплового или солнечного удара.
Внимание на дорогах
Особую осторожность следует проявить автовладельцам. По возможности ограничьте длительные поездки на личном транспорте, особенно в дневное время. Если отменить поездку нельзя, будьте предельно внимательными за рулем. Из-за высокой температуры в салоне автомобиля у водителя может резко ухудшиться самочувствие, произойти рассеивание внимания, упасть концентрация и замедлиться реакция.
Следите за самочувствием своих близких, особенно пожилых родственников и детей, которые тяжелее всего переносят температурные аномалии. В случае возникновения любой чрезвычайной ситуации или при ухудшении состояния здоровья незамедлительно обращайтесь в службу спасения по телефонам 101 или 112.
По оперативным данным МЧС и Облгидромета. Фото из открытых источников.
