Отказ от вредных привычек, активный образ жизни и здоровый сон. Что поможет минимизировать риски инсультов и инфарктов в молодом возрасте, рассказала заведующий поликлиникой Городокской ЦРБ Анна Бычковская.
Ранее считалось, что сердечно-сосудистые катастрофы – удел пожилых. Однако статистика последних лет свидетельствует, что инфаркты и инсульты стремительно молодеют – всё чаще фиксируются у людей 40+. Еще страшнее, что нередко подобные ситуации заканчиваются для человека тяжелой инвалидностью.
– Инфаркт миокарда и инсульт – опасные для жизни острые нарушения кровообращения, при которых из-за закупорки или разрыва сосудов гибнут ткани жизненно важных органов – сердца или головного мозга, – отметила Анна Бычковская. – Вероятность столкнуться с подобными проблемами увеличивается с возрастом: после 55 она удваивается каждые десять лет. Для более молодых основной фактор риска – небрежное отношение к своему здоровью. Например, игнорирование избыточных артериального давления, веса и холестерина, которые годами повреждают стенки сосудов и сужают их просвет, способствуют образованию бляшек.
Негативно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы малоподвижный образ жизни, повышенное содержание глюкозы в крови, недосып, употребление алкоголя, курение. Хронический стресс повышает склонность к тромбообразованию.
– Чтобы максимально обезопасить себя, советую регулярно контролировать свое давление, вес и проходить диспансеризацию, чтобы вовремя выявить развитие хронических заболеваний. Также откажитесь от вредных привычек, – подчеркнула заведующий поликлиникой. – Питайтесь сбалансированно – уменьшите количество соли, сахара и жирной пищи, добавьте в рацион больше овощей, фруктов и рыбы. Спите не менее 7 – 8 часов в день и больше двигайтесь – чаще гуляйте пешком и старайтесь активно отдыхать.
